На якому тренажері качати прес?

Найпопулярніший вид тренажера – Лава, яка дозволяє виконувати великий комплекс вправ. Вона може бути горизонтальною, похилою, римською та з вигнутою спинкою, останні 2 підходять для тренувань з підвищеним рівнем навантаження.

Тренажери для пресу в домашніх умовах

• Тренажер для прокачування преса Sit Up Bar Black, 779 руб. …
• Реверсивний тренажер для м'язів живота Bradex SF 0045 Моноліт, 2470 руб. …
• Домашній тренажер для пресу Sport Elite AB Doer GB-9160/9102, 3506 руб. …
• Тренажер для гойдання преса Ab Rocket, 4606 руб.

1. Скручування з підйомом коліна
2. Косі скручування до прямої ноги
3. Підйом корпусу з гантеллю
4. Твісти з гантеллю сидячи
5. Складка з гантеллю
6. "Складаний ніж"
7. Підйоми з гантеллю над головою
8. Ножиці з гантеллю над головою