Як правильно їсти яблука щоб схуднути?

У якому вигляді їсти яблука, щоб худнути ефективніше? У печеному, як десерт. Їжте їх так, якщо свіжі набридли. У сушеному вигляді, проте врахуйте, що це – концентрований продукт.

Ефективність. Судячи з відгуків, яблучна дієта справді допомагає швидко і безпечно схуднути за кілька днів. Наприклад, кефірно-яблучна дієта на 7 днів допоможе скинути до 10 кг. Меню яблучної дієти підійде тим, хто не їсть м’ясо та інші продукти рослинного походження.

Ефективність розвантажувального дня на яблуках визначається індивідуальними особливостями організму і обраним поєднанням продуктів. Деякі можуть скинути до 1,5-2 кг зайвої ваги, а інші втрачають не більше 200 г.

У плані поживної цінності немає жодної різниці, в який час доби ви будете їсти яблука. Водночас вранці вживати натщесерце ці фрукти фахівці не радять, адже вони можуть створити зайве навантаження на кишківник, через що в людини виникнуть болі в животі, здуття, діарея та інші неприємні симптоми.