Як швидко схуднути в домашніх умовах 10 кг на тиждень

Як скинути 10 кг на добу?

Як харчуватися, щоб схуднути на 5–10 кг

1. Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
2. Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
3. Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
4. Випивайте по склянці води за 30 хвилин до їди.
5. Зменшіть калорійність раціону.

Збережена копія

Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?

Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути

1. Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
2. Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
3. Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвою вагою. …
4. Кава. …
5. Грейпфрутовий сік. …
6. Білий чай.