Які крупи містять багато калію?

Калію достатньо в таких продуктах: продукти з м’яса, багато круп, картопля в мундирі, висівки пшениці, зелений горошок і боби, паростки пшениці. Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато в петрушці та шпинаті.

Лідером за вмістом калію серед овочів є картопля, але важливо приготувати її правильно.

Найпоширенішими за вмістом калію вважаються родзинки, курага та чорнослив. Він позитивно впливає на роботу серця і зміцнює кровоносні судини.