Які тренажери в залі для схуднення?

Серед тренажерів для схуднення, що сприяють прискоренню обміну речовин і допомагають спалювати калорії, можна виділити такі основні їхні види: Бігова доріжка. Степпер. Еліпсоїдний тренажер.

Комплекс вправ кругового тренування для схуднення

• присідання з вагою – 2 підходи по 20 разів;
• випади назад – 2 підходи по 20 разів;
• тяга верхнього блоку за голову – 3 підходи по 15 разів;
• відведення руки в нахилі (прокачування дельти) – 2 підходи по 20 разів;
• кардіонавантаження – стрибки на скакалці 10 хвилин;

Бігова доріжка. Біг є найбільш фізіологічним і природним видом руху для нашого організму, але найголовніше – найбільш ефективним видом кардіотренувань. За 45-хвилинну сесію можна спалити до 500 ккал. Саме тому в будь-якому фітнес-клубі левову частку кардіотренажерів становлять саме бігові доріжки.