Які вправи потрібно робити для плоского живота?

Хочете мати плоский живіт? Ось 13 порад, які працюють

1. Додавайте оливкову олію в їжу щодня …
2. Додавайте більше приправ у їжу …
3. Їжте корисні жири щодня …
4. Робіть масаж живота …
5. Не їжте маргарин, майонез і готові соуси …
6. Практикуйте спорт …
7. Слідкуйте за поставою

Найефективніші вправи на думку фахівців Citrus Fitness Улюбленого:

• Підйом прямих ніг Спочатку ляжте на спину. …
• Планка на ліктях Планка є одним з ефективних способів жироспалювання. …
• Скручування Ляжте на спину, ноги тримайте прямо. …
• Стрибки на скакалці …
• Біг на місці

Ці способи допоможуть вам виглядати стрункішими вже до ранку.

1. Дотримуйтесь гідратації. Достатня кількість рідини допомагає тримати живіт плоским ….
2. Відмовтеся від газованої води. …
3. Ретельно жуйте. …
4. Їжте менше клітковини. …
5. Уникайте подразників. …
6. Вибирайте одяг, що не обтягує живіт. …
7. Краще натуральні матеріали.

7 травня 2021 року