Яким має бути обід?

Денна трапеза не повинна супроводжуватися чаюванням, компотом, десертом, випічкою або солодощами, ці речі порушують травлення. Суть здорового обіду – вживання великої кількості білка та овочів. Поїдання їжі має бути розміреним. На повноцінний обід варто виділяти 25-30 хвилин.Dec 14, 2020

Обов’язкові компоненти правильного обіду: суп, м’ясо (птиця або риба) і гарнір у вигляді овочів або корисних вуглеводів (гречка, дикий рис). Суп покращує перистальтику і допомагає насититися, м’ясо додає сил, овочі сприяють перетравленню м’яса, складні вуглеводи допоможуть простягнути до вечері.

П’ять страв, які не можна їсти на обід

• Піца Цей смачний продукт дуже калорійний, його основа – тісто, яке складається з борошна. …
• Стейк Він дуже жирний – це по-перше, по-друге – занадто велика порція сильно перевантажить шлунок.
• Гарячі бутерброди …
• Крем-суп …
• Паста з соусами

Aug 18, 2021

Для нормальної життєдіяльності організму необхідно, щоб харчування було організовано 3 – 4 рази на день. І найважливіший прийом їжі – це обід. Саме в цей час людина починає втомлюватися, оскільки витрачено запаси енергії, отримані з їжею під час сніданку.