Коли можна їсти десерт?

Їжте солодощі в період від 8 до 2 години дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з’їдені ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.

Наприклад, увечері не варто їсти солодощі, десерти, борошняні продукти, тому що в цей період часу організм уже починає готуватися до сну. Він починає відпочивати. У нього виробляються гормони, які готуються до нічного часу.

Вона пояснює це тим, що до сну організму буде достатньо часу на те, щоб витратити отримані від солодкого калорії. Крім того, вона рекомендує вживати десерти щонайменше через півгодини після прийому їжі, щоб не переїдати.