Який біг спалює більше калорій?

Бігти по піску вельми і вельми складно, а дослідження показують, що під час такого тренування спалюється на 30% більше калорій, ніж під час бігу по іншій поверхні.

520 ккал За 30 хвилин бігу можна витратити в середньому від 280 до 520 ккал. Залежить ця цифра переважно від ваги і меншою мірою від швидкості. Відповідно, що більша вага та/або темп, то більше енергії витрачатиметься.

Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. ” 500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або ж пройти пішки 10 км.