Який найкращий протеїн для схуднення?

Дослідження і досвід спортсменів показали, що найефективнішим для схуднення є сироватковий, казеїновий і комплексний рослинний протеїн, наприклад, суміш горохового з конопляним.

На сьогодні найкращими протеїнами під час схуднення для дівчат є сироватковий і казеїновий протеїн . Останній являє собою складний різновид білка, який утворюється в процесі згортання молока.

Щоб позбавити себе необхідності постійно готувати й усюди носити з собою харчові контейнери, спортсмени використовують сироватковий протеїн, а конкретно для схильних до повноти найкраще підходить сироватковий ізолят з максимальним ступенем очищення. Сироватковий протеїн є оптимальним для набору м’язової маси.