Чи можна дітям солодке щодня?

Фахівці рекомендують дітям до 3 років не давати цукру зовсім. Малюкам до 10 років можна вживати не більше 3-4 чайних ложок на день. Старші діти можуть без шкоди для здоров’я їсти до 6 чайних ложок на день. Одна чайна ложка містить приблизно 5-7 грамів цукру.

Науковий підхід Фахівці з харчування точні й категоричні: дітям від року до чотирьох років можна їсти на день не більше 50 г цукру – 5 чайних ложок цукру (це не рекомендоване дозування, а той самий поріг, за яким починаються проблеми).

Потрібен баланс між надмірним обмеженням раціону вашої дитини і зневагою до виховання її здорових звичок. Високе споживання цукру підвищує ризик ожиріння і хронічних захворювань, таких як діабет, хвороби серця і рак, особливо з віком.

Дітям до року не рекомендується давати в їжу солодке, оскільки імунна і травна система малюка ще не налагодили свою роботу. Цукор може спричиняти бродіння в кишечнику, а звідси проблеми зі стільцем і висипання.